DIE GEHEIMNISSE SELBSTBEWUSSTER MENSCHEN
Wir können unser Selbstbild ändern, um unsere Ziele und Wünsche zu erreichen. Unser Selbstbild beeinflusst unser Leben.
Wir können unser Unterbewusstsein nutzen und uns selbst bereits im erreichten Ziel sehen. Das ist sehr effektiv, so dass das als erstes geschehen sollte.
Deshalb ist es so wichtig, dass wir an unserem Selbstbild, Selbstwert und Selbstbewusstsein genauso arbeiten, wie an unseren persönlichen Zielen, z.B. der Selbständigkeit. Positives Denken ist stets der Beginn einer positiven Veränderung. So können wir mit Freude in jeden neuen Tag starten. Ein freundliches Wort, ein freundlicher Gruß, ein netter Blick am Morgen sichert uns das Gefühl der Sympathie für den ganzen Tag.
Das heißt, dass wir für uns tägliche Gewohnheiten und Rituale entwickeln können, die uns und unseren mentalen Zustand unterstützen und stärken.
9 ÜBUNGEN FÜR EIN STARKES SELBSTBEWUSSTSEIN
1. Schließen Sie Frieden mit Ihrer Vergangenheit:
Transformieren Sie schmerzhafte Erfahrungen, lösen Sie innere Konflikte und heben Sie Ihren inneren Schatz.
Übernehmen Sie die Verantwortung für das eigene Leben und Handeln.
Sagen Sie zu sich: "Ich übernehme die Verantwortung dafür, dass ich... gemacht habe. Und ich trage die Folgen."
2. Betrachten Sie Ihr Leben mit Dankbarkeit:
Schreiben Sie alles auf, wofür Sie dankbar sind. Was haben Sie schon alles erreicht, bestanden und Gutes erlebt?
Schauen Sie, wer für Sie da ist und Sie in Ihrem Leben begleitet.
Danken Sie dafür und für das, was Sie bekommen haben.
3. Vergeben Sie sich selbst und anderen:
Schreiben Sie einen Brief an sich selbst, in dem Sie sich und anderen verzeihen. Danach können Sie den Brief in einem besonderen Ritual zerreißen oder anderweitig vernichten.
4. Nehmen Sie eine gerade Körperhaltung ein:
Stehen Sie aufrecht, Schultern nach hinten und Brust raus.
5. Entwickeln Sie Ihre Selbstwahrnehmung:
Schauen Sie sich im Spiegel an und direkt in Ihre Augen.
Sagen Sie sich den Satz: "Ich bin einzigartig und akzeptiere mich genau so, wie ich bin."
6. Meditieren Sie regelmäßig:
Meditieren Sie jeden Morgen und versuchen Sie still zu werden. Beginnen Sie mit 5 Minuten.
Sitzen, den Atem beobachten, nicht bewerten.
7. Führen Sie ein Dankbarkeitstagebuch:
Schreiben Sie jeden Abend drei positive Dinge auf, die Sie in Ihrem Leben schätzen und für die Sie dankbar sind.
8. Nutzen Sie positive Affirmationen:
Sprechen Sie in Gedanken positive Sätze wie: "Ich erkenne, dass ich selbst die Quelle für mein Glück bin."
"Ich bin liebevoll und liebenswert."
9. Stecken Sie sich neue Ziele:
Wenn Sie wüssten, dass Sie im kommenden Jahr nicht versagen könnten, was würden Sie dann in einem Jahr berichten über...
-die Sachen, die Sie sich getraut haben
-die Menschen, denen Sie begegnet sind?